Šī gada 5. novembrī Daugavpils Zinātņu vidusskolas 11. un 12. klases skolēni devās izzinošā mācību ekskursijā uz fizioterapijas un veselības sporta centru “FIZIOFIT”. Pasākums notika Erasmus+ projekta “VAIRĀK” (Veselība, Aktivitāte, Iesaistīšanās, Rūpes, Attīstība, Kustība!) Nr. 2025-1-LV01-KA121-SCH-000313667 ietvaros, kura mērķis ir veicināt skolēnu izpratni par veselīga un aktīva dzīvesveida nozīmi, kā arī samazināt fiziskās pasivitātes sekas jauniešu vidū.
Mūsdienās ir acīmredzams, ka kustību un fizisko aktivitāšu trūkums ir kļuvis par īstu problēmu – skolēni pavada ilgas stundas pie datora vai kādas viedierīces, bet mājasdarbi un nogurums bieži atstāj sportu otrajā plānā. Taču ilgstoša sēdēšana un kustību trūkums var ietekmēt ne tikai fizisko formu un stāju, bet arī enerģijas līmeni, noskaņojumu un koncentrēšanās spējas. Kā atzīmēja fizioterapeits un “FIZIOFIT” vadītājs Valērijs Kņaževs, sportojot smadzenes tiek labāk apgādātas ar skābekli, tādējādi uzlabojot domāšanu, atmiņu un pašsajūtu.
Treniņa laikā Valērijs Kņaževs stāstīja skolēniem par pareizas fiziskās slodzes nozīmi, īpaši pusaudžu vecumā. Viņš uzsvēra, ka 14 – 18 gadu vecums ir ideāls laiks, lai sāktu regulārus treniņus, jo tie palīdz veidot un stiprināt muskuļus, uzlabot stāju, kā arī attīstīt disciplīnu un gribasspēku. Treneris arī brīdināja par pārmērīgām slodzēm un vēlmi “izrādīties” ar svariem – pārspīlēta pieeja var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tas ir būtiski – vairāk domāt par savu fizisko formu un veselību.
Skolēni ne tikai klausījās, bet arī aktīvi piedalījās praktiskajā daļā – viņi iepazina dažādus trenažierus, izmēģināja vingrinājumus gan ar tiem, gan izmantojot tikai sava ķermeņa svaru. Tika noskaidrots, ka visefektīvākie rezultāti rodas, apvienojot trenažieru un klasiskos vingrinājumus, jo tā tiek vienmērīgāk noslogoti dažādi muskuļi.
Šī mācību ekskursija bija labs piemērs tam, kā mācības var notikt ārpus klases, sniedzot skolēniem praktiskas zināšanas, motivāciju un profesionālu skatījumu uz aktīvu dzīvesveidu. “FIZIOFIT” apmeklējums pierādīja, ka veselība sākas ar kustību, un katrs solis, skrējiens vai vingrinājums ir ieguldījums ne tikai ķermenī, bet arī prātā un nākotnē. Kaut arī grupa bija neliela, iegūtās zināšanas un pieredze bija vērtīgas, lai atgādinātu sev, ka stiprs ķermenis ir neatņemama veselības daļa un tas jātrenē pareizi un regulāri.
Daugavpils Zinātņu vidusskolas Erasmus+ programmas Pamatdarbības Nr.1 (KA1) skolu izglītības sektora projektu “VAIRĀK” (Veselība, Aktivitāte, Iesaistīšanās, Rūpes, Attīstība, Kustība!)” Nr. 2025-1-LV01-KA121-SCH-000313667 līdzfinansē Eiropas Savienība. Vairāk par Erasmus+ programmu var uzzināt Valsts izglītības attīstības aģentūras mājaslapā www.viaa.gov.lv sadaļā Erasmus+
Informāciju sagatavoja:
Daugavpils Zinātņu vidusskolas
angļu valodas skolotāja
Helēna Skripničenko
