Ik gadu 15. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules roku mazgāšanas diena, kuras mērķis ir sabiedrībā aktualizēt regulāras un pareizas roku higiēnas, t. sk., roku mazgāšanas ar ziepēm nozīmi.

Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā ierobežot mikrobu izplatīšanos un novērst saslimšanu ar dažādām infekcijas slimībām (piemēram, augšējo elpceļu, akūto zarnu infekcijām). Ikdienā patogēnie jeb sliktie mikroorganismi ar nemazgātām rokām var tikt pārnesti uz dažādiem priekšmetiem un virsmām, piemēram, durvju rokturiem, telefona, ēdiena, lifta pogām u. c. Pieskaroties acīm, degunam, mutei vai ēdot ar nemazgātām rokām piesārņotu pārtiku, mikrobi var nokļūt cilvēka organismā un izraisīt dažādas saslimšanas.  

Svarīgs nav roku mazgāšanas reižu skaits, bet gan to mazgāšana tad, kad tas ir nepieciešams:

• pēc tualetes apmeklēšanas;
• pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas;
• pēc pieskaršanās dzīvniekiem, dzīvnieku barošanas vai to atkritumu savākšanas;
• pēc uzkopšanas darbiem un pieskaršanās atkritumiem;
• pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas, t.sk., atgriežoties mājās, atnākot uz bērnudārzu vai skolu;
• pirms ēšanas un dzeršanas vai ēdiena pasniegšanas;
• pirms un pēc ēdiena gatavošanas;
• pirms un pēc brūces apkopšanas;
• pirms zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, rīcības ar kontaktlēcām;
• kad rokas ir acīmredzami netīras;
• ja konkrētā situācijā rodas šaubas par roku tīrību;
• pēc infekcijas slimnieka aprūpes vai pēc kontakta ar slimnieka aprūpes priekšmetiem, rotaļlietām un citiem priekšmetiem, ar kuriem slimniekam ir kontakts.

Pareizas roku mazgāšanas soļi:

• saslapina rokas un apakšdelmus zem tekošas ūdens strūklas;
• pārklāj rokas ar ziepēm;
• vismaz 20 sekundes enerģiski ieziepē visas roku virsmas;
• kārtīgi no visām pusēm berž plaukstas, pirkstu starpas, pirkstu galus pretējās rokas delnās, abu plaukstu virspusi, abus īkšķus pretējās rokas delnās, kā arī iztīra vietas zem nagiem;
• vismaz 10 sekundes rokas skalo zem tekošas ūdens strūklas;
• rokas nosusina ar tīru dvieli. Ārpus dzīvesvietas ieteicams izmantot vienreizlietojamos papīra dvieļus vai elektrisko roku žāvētāju;
• papīra dvieli met atkritumu tvertnē, nepieskaroties papīrgrozam ar rokām.

SPKC izstrādātie informatīvie materiāli par roku higiēnu un mazgāšanu:

• brošūra “Tava veselība Tavās rokās”;
• uzlīme “Roku mazgāšanas algoritms”;
• brošūra “Ziepiņa krāsojamā grāmata”;
• brošūra “Ziepiņa radošo uzdevumu grāmata”;
• izglītojošs video “Mistera Ziepiņa roku mazgāšanas dziesmiņa”;
• izglītojošs video “Roku higiēna”;
• infografika “Vai rokas nomazgāji?”.

Mazgāsim rokas pareizi un kārtīgi katru dienu!